Ở cữ mùa hè khiến nhiều mẹ “toát mồ hôi” vì nóng nực, bí bách. Nhưng kiêng cữ không có nghĩa là chịu đựng. Momcares chỉ mẹ 5 tuyệt chiêu ở cữ mùa hè giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh và chăm con thoải mái.
Ở cữ mùa hè – Vì sao nhiều mẹ ngán ngẩm?
Mùa hè nóng nực, cơ thể mẹ sau sinh lại nhạy cảm, mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Thế nhưng quan niệm kiêng khem cổ hủ như: “không được tắm”, “phải mặc kín mít”, “ở trong phòng kín suốt tháng”… lại khiến nhiều mẹ khổ sở đến stress.
Thực tế, ở cữ đúng cách không đồng nghĩa với chịu đựng. Đặc biệt trong mùa hè, mẹ càng cần linh hoạt để vừa đảm bảo hồi phục sau sinh, vừa tránh các vấn đề sức khỏe như cảm nóng, hăm da, viêm nhiễm.
Tuyệt chiêu 1: Ở phòng thoáng mát, sạch sẽ
Không nên: Đóng kín cửa suốt ngày hoặc nằm trong phòng bí bách.
Nên:
-
Mở cửa sổ cho không khí lưu thông, dùng quạt nhẹ (không để thổi trực tiếp vào người mẹ và bé).
-
Ưu tiên máy điều hòa duy trì nhiệt độ 26–28°C, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
-
Giữ phòng luôn sạch sẽ, tránh ẩm mốc, vi khuẩn sinh sôi.
Tuyệt chiêu 2: Ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước
Trong mùa hè, cơ thể mẹ dễ mất nước, mệt mỏi nếu ăn uống không đúng cách. Hãy:
-
Bổ sung thực phẩm mát, dễ tiêu như rau xanh, trái cây, cháo, súp.
-
Hạn chế món quá nhiều dầu mỡ hoặc quá cay nóng.
-
Uống đủ 2–2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc, nước ép trái cây, nước canh…
-
Tránh đồ uống lạnh, có gas hoặc cà phê, rượu bia.
Xem thêm: Mẹ sau sinh cần kiêng gì?
Tuyệt chiêu 3: Tắm rửa đúng cách, không kiêng quá mức
Nhiều mẹ sợ “ở cữ mà tắm sẽ bị lạnh về sau”, nhưng mùa hè mà không vệ sinh cơ thể sẽ dễ nhiễm khuẩn, hăm da.
-
Tắm nhanh bằng nước ấm (sau 5–7 ngày nếu sinh thường, 7–10 ngày nếu sinh mổ).
-
Gội đầu sau 1–2 tuần, lau khô kỹ, tránh để ướt lâu.
-
Vệ sinh vùng kín hằng ngày bằng nước ấm và dung dịch phù hợp.
Tuyệt chiêu 4: Ưu tiên quần áo thoáng mát, chất liệu nhẹ
Không cần mặc đồ quá dày hay trùm kín từ đầu đến chân. Mẹ nên chọn đồ cotton thấm hút mồ hôi, rộng rãi để dễ cử động và cho con bú thoải mái hơn.
Tuyệt chiêu 5: Nghỉ ngơi hợp lý – đừng ôm đồm việc nhà
Mẹ nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ, hạn chế căng thẳng và nhờ người thân phụ giúp việc nhà. Sức khỏe của mẹ mới là nền tảng vững chắc cho bé phát triển.
Ở cữ mùa hè không khó như mẹ nghĩ! Chỉ cần điều chỉnh một chút, mẹ hoàn toàn có thể trải qua giai đoạn này nhẹ nhàng, dễ chịu hơn mà vẫn đảm bảo hồi phục tốt và chăm con khoa học. Hè nóng, nhưng mẹ vẫn có thể “mát lòng”!
