Vitamin tổng hợp hiện được rất nhiều người sử dụng để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Vậy thực chất vitamin tổng hợp là gì và có tác dụng như thế nào? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm bổ sung dành cho những người có chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất; người ăn kiêng hay ăn thuần chay.
Các chế phẩm này có sẵn ở dạng viên nén, viên nang, pastilles, bột, chất lỏng hoặc công thức tiêm. Ngoài các công thức tiêm được sử dụng dưới sự giám sát y tế, vitamin tổng hợp được Ủy ban Codex Alimentarius (cơ quan của Liên hợp quốc về tiêu chuẩn thực phẩm) công nhận là một loại thực phẩm chức năng.
Đa phần vitamin tổng hợp có những thành phần chính là:
- Các vitamin: tham gia vào các quá trình biến đổi thức ăn, chuyển hóa các chất để tạo năng lượng cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, tham gia điều hòa hoạt động của tim với hệ thần kinh của cơ thể.
- Các khoáng chất: là thành phần không thể thiếu của nhiều tế bào trong cơ thể, giúp cân bằng các chất lỏng, duy trì sự phát triển của răng xương, cơ và hỗ trợ các chức năng của hệ thần kinh.
Các thành phần có trong Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp chứa ít nhất 16 loại khoáng chất và 13 loại vitamin khác nhau. Phần lớn các chất trong đó hỗ trợ các phản ứng trong cơ thể diễn ra bình thường, giúp sinh sản, tăng trưởng và điều hòa các quá trình chuyển hóa của cơ thể.
Ngoài ra, trong vitamin tổng hợp còn chứa nhiều loại thảo mộc và các acid amin khác nhau. Do không được quy định bởi FDA, nên hàm lượng trong vitamin tổng hợp có thể khác nhau và tùy theo các loại nhãn.
Tác dụng của Vitamin tổng hợp đối với sức khỏe
Khắc phục sự thiếu hụt dinh dưỡng
Thiếu hụt vitamin có thể là nguyên nhân của các vấn đề nghiêm trọng như bệnh viêm da pellagra, thiếu máu, loãng xương, mệt mỏi và táo bón.
Vitamin tổng hợp ra đời giúp lấp đầy bất kỳ khoảng trống dinh dưỡng nào trong chế độ ăn uống của bạn và ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất, tối ưu hóa dinh dưỡng cho những người bận rộn không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dưỡng chất.
Đặc biệt, nếu đang thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn có thể đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần. Ví dụ, những người theo chế độ ăn thuần chay thường thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B12, kẽm và canxi trong chế độ ăn của họ. Uống vitamin tổng hợp là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn đang nhận được các loại vitamin và khoáng chất cần thiết này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh
Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là điều rất cần thiết để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu như Multivitamin Pregna Won hỗ trợ giảm thiểu dị tật cho thai nhi.
Mỗi chất dinh dưỡng đóng một vai trò cụ thể đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi:
- Folate hỗ trợ phát triển ống thần kinh.
- Canxi hỗ trợ phát triển xương.
- Iot ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp
- Sắt giúp máu của bạn khỏe mạnh.
Các bác sĩ khuyến cáo rằng phụ nữ đang mang thai hoặc dự định có thai nên bổ sung vitamin trước khi sinh, điều này có thể giúp cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Giúp duy trì sức mạnh của xương
Khi bạn già đi, mật độ khoáng xương mất dần, làm tăng nguy cơ gãy xương và các tình trạng nghiêm trọng như loãng xương. Vitamin tổng hợp có thể cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn cần có để xây dựng và duy trì khung xương chắc khỏe.
Nghiên cứu về sử dụng canxi và Vitamin D trong điều trị loãng xương cho thấy rằng canxi và vitamin D có thể kết hợp với nhau để giúp giảm nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi nên bao gồm canxi, vitamin D, magiê và phốt pho, tất cả đều có thể thúc đẩy sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương.
Vitamin tổng hợp giúp tăng cường chức năng não
Lợi ích của vitamin tổng hợp còn vượt xa sức khỏe thể chất, uống vitamin tổng hợp hàng ngày cũng có thể duy trì chức năng não và tăng cường sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu về ảnh hưởng của chất bổ sung vitamin tổng hợp, khoáng chất và thảo dược đối với nhận thức phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày có thể cải thiện trí nhớ ở những người đàn ông lớn tuổi có nguy cơ suy giảm nhận thức.
Hơn nữa, vitamin tổng hợp cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm phổ biến hiện nay với các biểu hiện như buồn bã, tâm trạng cáu kỉnh, cảm giác trống rỗng và những thay đổi nhận thức ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày,…
Vitamin tổng hợp tốt cho mắt
Uống vitamin tổng hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh như thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mắc các triệu chứng đục thủy tinh thể – một tình trạng phổ biến góp phần làm mất thị lực ở người lớn tuổi.
Có lợi cho sức khỏe tim mạch
Một số chất dinh dưỡng như Vitamin E, Vitamin C, Vitamin A và nhiều loại Vitamin khác có thể làm giảm cholesterol xấu (HDL cholesterol) trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng Vitamin tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, hay tử vong do bệnh tim.
Những đối tượng cần bổ sung Vitamin tổng hợp
Nếu phần lớn thời gian bạn không tuân theo một chế độ ăn uống khoa học thì việc bổ sung một loại vitamin tổng hợp vào thói quen của bạn có thể là một ý kiến hay. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn kiêng hạn chế hoặc có nhu cầu dinh dưỡng tăng lên, bạn cũng có thể muốn xem xét việc uống một loại vitamin tổng hợp.
Vitamin tổng hợp là sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho những đối tượng sau:
- Người bị suy dinh dưỡng: việc thiếu vitamin và khoáng chất lâu dần có khả năng dẫn đến suy dinh dưỡng.
- Phụ nữ mang thai, các vận động viên, người tập thể hình: nhu cầu dinh dưỡng sẽ cao hơn bình thường và có thể không nhận đủ vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm hàng ngày.
- Người có khả năng hấp thu kém, người lớn tuổi: cơ thể hấp thu không đủ vitamin và khoáng chất sẽ không duy trì được một sức khỏe tốt. Ngoài ra nhu cầu về vitamin D, vitamin B12 và canxi ở người cao tuổi cao hơn bình thường.
- Người ăn chay trường, ăn kiêng với chế độ ăn thiếu khoa học: nguồn vitamin B12 chủ yếu được lấy từ động vật, nên người ăn chay và ăn kiêng với chế độ thiếu khoa học có khả năng cao thiếu hụt các vitamin và chất khoáng như: sắt, vitamin D, omega-3, vitamin B12,…
Như vậy bài viết trên đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn vitamin tổng hợp là gì. Mặc dù không thể phủ nhận lợi ích mà vitamin tổng hợp đem lại cho cơ thể nhưng đó không phải là thần dược. Việc sử dụng vitamin tổng hợp cần có sự chỉ định từ bác sĩ và chỉ nên bổ sung khi thật cần thiết.
Tags: tác dụng của vitamin tổng hợp, Vitamin, Vitamin tổng hợp, Vitamin tổng hợp có tác dụng gì, Vitamin tong hop la gi
