Sau sinh 6 tháng, một số mẹ có thể bị giảm hoặc mất sữa, gây lo lắng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Đừng lo lắng! Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp và 5 giải pháp đơn giản giúp mẹ lấy lại dòng sữa cho bé yêu.
1. Nguyên Nhân Khiến Mẹ Bị Mất Sữa Sau Sinh 6 Tháng
1.1 Căng Thẳng và Mệt Mỏi
Áp lực từ việc chăm sóc bé và thiếu ngủ kéo dài dễ gây căng thẳng, ảnh hưởng đến hormone oxytocin – hormone giúp tiết sữa.

1.2 Chế Độ Ăn Uống Thiếu Chất
Nguồn sữa mẹ phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng của mẹ. Nếu mẹ không ăn uống đủ chất, sữa dễ bị giảm.
1.3 Giảm Số Lần Cho Bé Bú
Việc cho bé bú ít lần hoặc ngưng cho bú trong thời gian dài sẽ làm cơ thể giảm sản lượng sữa.
2. 5 Cách Giúp Sữa Mẹ Quay Trở Lại Hiệu Quả
2.1 Cho Bé Bú Thường Xuyên
Duy trì việc cho bé bú thường xuyên, kể cả khi sữa ít. Cơ thể sẽ tự động nhận tín hiệu và tăng sản lượng sữa.

2.2 Thư Giãn và Nghỉ Ngơi Đủ
Mẹ hãy thư giãn và ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng. Yoga nhẹ hoặc tập thở sâu cũng giúp mẹ thoải mái, hỗ trợ kích sữa.
2.3 Bổ Sung Dinh Dưỡng Hợp Lý
Bổ sung các thực phẩm lợi sữa như đu đủ, yến mạch, hạt điều, và rau xanh để sữa mẹ dồi dào hơn.

2.4 Uống Đủ Nước
Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước ép hoặc sữa. Đủ nước giúp sữa mẹ sản xuất tốt hơn.
2.5 Tìm Đến Sự Hỗ Trợ Chuyên Gia
Nếu các biện pháp trên chưa mang lại kết quả, mẹ có thể tìm đến các dịch vụ chuyên nghiệp như phòng khám Mom Cares. Tại đây, các chuyên gia sẽ hỗ trợ và hướng dẫn mẹ về chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp để kích sữa hiệu quả.
Việc mất sữa sau 6 tháng sinh không hiếm gặp, nhưng mẹ hoàn toàn có thể khắc phục bằng các phương pháp khoa học và hợp lý. Hãy kiên trì, lạc quan và chăm sóc bản thân thật tốt !
Nếu mẹ đang lo lắng về tình trạng mất sữa và muốn nhận tư vấn chuyên sâu, hãy ghé thăm Mom Cares – phòng khám uy tín hỗ trợ các mẹ sau sinh. Tìm hiểu thêm về các dịch vụ của Mom Cares tại đây để đảm bảo hành trình nuôi con bằng sữa mẹ được thuận lợi nhất.
Tags: chế độ ăn cho trẻ 0-6 tháng, DInh dưỡng cho mẹ sau sinh, Mom Cares, thực đơn cho mẹ sau sinh