DHA là một trong những dưỡng chất không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ mà nó còn giúp người giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,… Tuy nhiên để hiểu rõ hơn về DHA là gì và cách bổ sung DHA cho bà bầu và trẻ sơ sinh bạn đọc có thể tham khảo hướng dẫn trong bài viết này nhé.
DHA là gì? Vai trò của DHA đối với con người
DHA là gì?
DHA là từ viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid là một loại Acid béo không no thuộc nhóm acid béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não và thị giác của con người, giúp tăng cường miễn dịch.
Vai trò của DHA
DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, hệ thần kinh. Theo nghiên cứu, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não.
Vai trò của DHA đối với trẻ em:
- Trẻ em rất cần được bổ sung DHA vì đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, DHA chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc và là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt.
- DHA rất quan trọng với việc phát triển trí não, giúp cho quá trình phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh và chỉ số IQ của trẻ. DHA được đánh giá là chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ của trẻ, nó chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin một cách nhanh chóng và chính xác. Nếu như trong quá trình phát triển của trẻ không được cung cấp đầy đủ DHA thì sẽ có chỉ số IQ thấp hơn so với bình thường.
- Đặc biệt, khi bổ sung DHA trong thai kỳ cũng có tác dụng rất lớn giúp tăng khối lượng xương. Khoa học đã chứng minh, DHA có sự liên hệ chặt chẽ với sự phát triển vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh, nó giúp tham gia vào việc cấu tạo khung xương của trẻ, duy trì và tăng khối lượng xương, đồng thời giảm nguy cơ loãng xương.
DHA đối với người trưởng thành
- DHA có rất nhiều tác dụng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, vậy đối với người trưởng thành thì DHA có tác dụng gì? Nếu được bổ sung đầy đủ chất này, người trưởng thành, đặc biệt là bà mẹ sau sinh sẽ giảm được tỷ lệ suy nhược sau khi sinh.
- Ngoài ra, DHA cũng giúp làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride máu, dự phòng xơ vữa động mạch và bệnh nhồi máu cơ tim ở trẻ em lớn và người trưởng thành.
Cách bổ sung DHA cho bà bầu và bé
Bổ sung DHA cho trẻ
Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ từ nguồn thực phẩm giàu DHA như dầu cá,cá, các loại thủy sản,….
Ngoài ra DHA còn có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu olive, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu tương…
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho trẻ như
Sữa non tổ yến Alfamil DHA
Đây là dòng sản phẩm kết hợp từ sữa non và tổ yến giúp bổ sung dinh dưỡng và cung cấp đầy đủ vitamin cho bé. Hiện tại sữa non tổ yến Alfamil DHA có 3 loại phù hợp với 3 lứa tuổi khác nhau:
+ Sữa non Alfamil DHA cho bé từ 0 – 6 tháng tuổi
+ Sữa non tổ yến Alfamil DHA 2 cho bé từ 6 đến 36 tháng tuổi
+ Sữa non tổ yến Alfamil DHA cho bé từ 3 tuổi trở lên
Tùy theo độ tuổi của các bé mà chúng ta có thể lựa chọn loại sữa phù hợp nhất.
Dekabon D3K2DHA
Dekabon D3K2DHA là thực phẩm bổ sung vitamin D3, vitamin K2 và DHA giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
Dekabon DHA
Dekabon DHA là thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung DHA được chiết xuất từ tảo tinh khiết, bổ sung vitamin A và E cùng dầu Olive hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và chỉ số IQ của trẻ.
Bổ sung DHA cho bà bầu
Bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy thì phù hợp nhất đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Chế độ dinh dưỡng trước và trong khi mang thai rất quan trọng đối với việc dự trữ các acid béo không no (EFAs) cần thiết cho thai nhi. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ trung bình mỗi ngày thai nhi cần 2,2g EFAs cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu.
Mẹ bầu có thể bổ sung DHA cho thai nhi bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều DHA hoặc từ sữa bột dành riêng cho bà bầu.
Tags: Bổ sung DHA cho mẹ bầu và bé, DHA là gì, tác dụng của dha cho trẻ sơ sinh
