Con phát triển khỏe mạnh và cao lớn là điều mà hầu hết các bậc cha mẹ đều mong muốn. Đặc biệt, trong quá trình chăm con, các mẹ cũng gặp phải không ít sai lầm về dinh dưỡng làm giảm khả năng phát triển một cách tự nhiên của con. Cùng tìm hiểu nhanh bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao trong những năm đầu đời ngay sau đây nhé!
Các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ
- Quá trình phát triển chiều cao ở trẻ tập trung vào 3 giai đoạn chính là từ trong bào thai, 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì.
- Trong đó, giai đoạn 3 năm đầu đời đặc biệt có ý nghĩa quan trọng, là tiền đề phát triển sau này của bé.
- Khoảng thời gian này, nếu được chăm sóc tốt trẻ sẽ tăng từ 20 – 40 cm, vì thế mẹ nên tập trung bổ sung các dưỡng chất quan trọng trong thời điểm này để bé có thể phát triển tốt nhất.
Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao trong những năm đầu đời
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Thế nào được coi là một chế độ ăn uống lành mạnh với trẻ nhỏ? Một chế độ ăn uống không chỉ cung cấp đủ calo mà còn phải đầy đủ các nhóm chất bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Đây là nhóm dinh dưỡng đặc biệt cần thiết không những giúp trẻ tăng chiều cao mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết giúp con tăng cường hệ miễn dịch.
Có thói quen vận động thể chất
- Tập thể dục hay thói quen vận động thể chất là cách đặc biệt tốt giúp trẻ tiêu hao calo và cơ thể được đào thải qua tuyến mồ hôi.
- Khi vận động, cơ và xương của trẻ sẽ hoạt động dẻo dai và linh hoạt giúp trẻ tăng chiều cao một cách hiệu quả.
- Hơn nữa, hoạt động thể chất còn giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt và trẻ ăn ngon hơn.
- Mẹ nên tạo thói quen để bé hoạt động thể chất và cùng con hoạt động để giúp bé có hứng thú và tập làm quen với điều này.
>> Xem thêm
Đảm bảo giấc ngủ đều đặn mỗi ngày
- Giấc ngủ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao ở trẻ hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Bởi trong thời gian ngủ, cơ thể bé không chỉ tái tạo nguồn năng lượng mà não bộ còn tiết ra lượng lớn hormone tăng trưởng và phát triển chiều cao.
Đảm bảo đủ số giờ ngủ sẽ giúp trẻ tăng chiều cao
- Vì thế, mẹ nên tạo thói quen cho bé đi ngủ đúng giờ và đủ giấc để giúp con phát triển hệ cơ xương tối đa.
- Bên cạnh đó, để giúp bé có một giấc ngủ sâu và ngon, mẹ nên chú ý một số vấn đề như không gian ngủ, quần áo ngủ hay điều chỉnh nhiệt độ phòng để bé có giấc ngủ sâu và thoải mái nhất.
Tạo môi trường vui chơi lành mạnh, sáng tạo
- Trong 3 năm đầu đời, khả năng học hỏi và sáng tạo của trẻ đặc biệt lớn. Vì thế mẹ hãy giúp con có một không gian sáng tạo ngay trong chính ngôi nhà của mình.
- Mẹ nên tạo một góc nhỏ trong phòng ngủ để bé thỏa sức vui chơi và sáng tạo.
- Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên đưa bé ra ngoài chơi để con có cơ hội trải nghiệm và khám phá thế giới xung quanh.
- Điều này không chỉ giúp bé phát triển trí não mà còn giúp con tăng chiều cao rất hiệu quả.
Những thông tin trong bài viết hy vọng sẽ giúp mẹ nắm được những kiến thức để giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả trong những năm đầu đời.
Chúc tất cả các bé luôn phát triển vui vẻ và khoẻ mạnh!
