Vitamin tổng hợp được rất nhiều người sử dụng với mục đích bổ sung các chất dinh dưỡng, tăng cường đề kháng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Chúng rất quan trọng với mẹ bầu và sau sinh? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây cùng Momcares nhé!
1.Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp gồm nhiều khoáng chất và vitamin khác nhau. Được bào chế thành các hình dạng như: viên nang, viên nén, bột, kẹo nhai được, chất lỏng…
Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu
Vitamin tổng hợp hỗ trợ phân giải và chuyển hóa thức ăn, tạo ra năng lượng phục vụ cho hoạt động sống của các tế bào cơ thể. Đặc biệt, với tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào bởi gốc tự do có hại, hàn gắn tế bào tổn thương…
Chính vì vậy, Vitamin tổng hợp đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của cơ thể. Nếu thai phụ bị thiếu hụt một loại vitamin nào đó cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
2. Lợi ích của Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu được thiết kế để đáp ứng đủ nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Lợi ích của Vitamin tổng hợp
2.1. Hỗ trợ phát triển toàn diện
Vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu như: axit folic, DHA, sắt, canxi, i-ốt, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
- Axit folic: ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
- DHA: phát triển trí não và thị lực.
- Canxi và vitamin D: hình thành xương và răng chắc khỏe.
- Sắt: tăng tạo máu, phòng tránh thiếu máu cho mẹ và bé.
2.2. Tăng cường sức khỏe
Giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ phải hoạt động nhiều hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Vitamin tổng hợp giúp mẹ tăng cường sức khoẻ, giảm mệt mỏi, ổn định tâm trạng.
2.3.Hỗ trợ hồi phục cơ thể
Sau sinh, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất để hồi phục và tạo sữa. Chúng giúp:
- Đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể sau sinh mổ hoặc sinh thường.
- Cải thiện chất lượng sữa mẹ, hỗ trợ tăng cân và phát triển cho bé.
- Giảm rụng tóc, làm đẹp da, móng sau sinh nhờ các vitamin B, biotin, kẽm.
- Một số vitamin như B6, B12, omega-3 và sắt có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng. Nhờ đó, mẹ sau sinh có thể cảm thấy dễ chịu, ít lo âu và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
2.4. Ngăn ngừa thiếu hụt dưỡng chất
Nhiều mẹ sau sinh ít chú trọng dinh dưỡng hoặc ăn uống không cân bằng, dễ dẫn đến thiếu hụt vi chất. Nó đóng vai trò như một “tấm khiên” giúp:
- Duy trì năng lượng cho mẹ, đặc biệt trong thời gian thiếu ngủ vì chăm con nhỏ.
- Bổ sung vi chất khó hấp thu qua ăn uống, đảm bảo dinh dưỡng đủ đầy
3. Khi nào mẹ cần sử dụng Vitamin tổng hợp?
Việc bổ sung vitamin tổng hợp cần sử dụng đúng thời điểm và liều lượng để mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe mẹ và bé.
Khi nào nên sử dụng và ngưng dùng Vitamin tổng hợp
- Trước khi mang thai (3 – 6 tháng): mẹ nên bổ sung ít nhất 1 – 3 tháng trước khi có thai để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình thụ thai và phát triển thai nhi. Cơ thể mẹ cần được “chuẩn bị nền tảng” đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo quá trình thụ thai thuận lợi và giúp thai nhi phát triển ngay từ những tuần đầu tiên (khi mẹ còn chưa biết mình mang thai). Mẹ nên chọn vitamin tổng hợp có chứa axit folic, sắt, kẽm và vitamin nhóm B.
- Thai kỳ (3 tam cá nguyệt)
- Tam cá nguyệt thứ 1 (0 – 12 tuần): tập trung vào axit folic, vitamin B6, DHA để giảm nguy cơ dị tật và hỗ trợ sự hình thành hệ thần kinh.
- Tam cá nguyệt thứ 2 và 3 (13 – 40 tuần): tăng cường bổ sung canxi, sắt, DHA, vitamin D, giúp thai nhi phát triển xương, răng và não bộ, đồng thời phòng ngừa thiếu máu và chuột rút ở mẹ.
Lưu ý: mẹ nên duy trì sử dụng đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả
- Giai đoạn Sau Sinh & Con Bú (Tối thiểu 6 tháng): sau sinh, cơ thể mẹ tiếp tục cần một lượng lớn Vitamin và khoáng chất để phục hồi sức khỏe và đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Việc tiếp tục bổ sung vitamin tổng hợp giúp: tăng tiết sữa, giảm mệt mỏi, suy nhược sau sinh. Bên cạnh đó, bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt do kiêng khem hoặc chế độ ăn không đầy đủ.
Lưu ý: mẹ nên sử dụng ít nhất 6 tháng – 1 năm sau sinh, đặc biệt trong giai đoạn cho con bú
4. Lưu ý khi chọn Vitamin tổng hợp
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại Vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu.Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với mọi đối tượng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mẹ bầu cần biết trước khi lựa chọn:
Lưu ý cho mẹ khi chọn Vitamin tổng hợp
4.1. Ưu tiên sản phẩm
Một viên vitamin chất lượng nên bao gồm các thành phần sau:
- Axit folic (400–800 mcg): Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
- Sắt (30–60 mg): Phòng thiếu máu khi mang thai.
- Canxi và vitamin D: Hỗ trợ phát triển hệ xương của mẹ và bé.
- DHA/Omega-3: Phát triển trí não và thị lực cho thai nhi.
- I-ốt, kẽm, vitamin nhóm B: Tăng cường hệ miễn dịch và chuyển hóa.
Lưu ý: mẹ không cần chọn quá nhiều thành phần mà nên đúng và đủ liều lượng phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ.
4.2. Chọn sản phẩm uy tín
- Mẹ nên ưu tiên các thương hiệu uy tín, lâu năm, được sản xuất tại các quốc gia có quy chuẩn nghiêm ngặt như: Đức, Úc, Mỹ, Anh…
- Có tem chống giả, mã vạch, chứng nhận an toàn (GMP, FDA, TGA…).
- Tránh dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có hướng dẫn sử dụng bằng tiếng Việt.
4.3. Dạng bào chế dễ hấp thu
-
Nhiều mẹ bầu dễ buồn nôn, ốm nghén nên có thể chọn dạng viên mềm, viên nhai, bột hòa tan để dễ uống hơn.
-
Chọn sản phẩm hạn chế táo bón do sắt, có bổ sung thêm vitamin C hoặc chất xơ tự nhiên để cải thiện tiêu hóa.
4.4. Phù hợp với từng giai đoạn
Mỗi giai đoạn (trước mang thai – 3 tháng giữa – 3 tháng cuối – sau sinh) đều có nhu cầu dưỡng chất khác nhau. Vì vậy việc chọn vitamin tổng hợp được thiết kế riêng theo từng giai đoạn, hoặc được bác sĩ tư vấn cụ thể.
4.5. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Mỗi mẹ bầu có thể trạng và chế độ ăn uống khác nhau. Việc tự ý bổ sung không đúng loại hoặc sai liều lượng có thể gây ra tình trạng thừa vitamin hoặc tương tác với thuốc đang dùng. Do đó, mẹ luôn cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ sản khoa để lựa chọn đúng sản phẩm.
Như vậy bài viết trên đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn vitamin tổng hợp là gì. Việc bổ sung vitamin tổng hợp trong và sau mang thai không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn là bước đệm quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé. Nếu còn bất cứ thắc mắc đừng quên ghé thăm website Momcares để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho bé.
