Acid folic là một chất dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe của phụ nữ trong quá trình mang thai. Tuy nhiên,việc bổ sung acid folic như thế nào cho hiệu quả vẫn là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích của acid folic cho bà bầu, cách sử dụng và lời khuyên quan trọng khi sử dụng.
Những lợi ích của acid folic với sức khỏe của bà bầu
Acid folic được xem như một loại “thần dược” đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Cùng điểm danh một số lợi ích chính của acid folic sau đây:
Giảm nguy cơ dị tật thai nhi
- Một trong những lợi ích chính của acid folic là giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi.
- Theo các chuyên gia, sử dụng acid folic đầy đủ trong thời gian thai kỳ giúp giảm nguy cơ các bệnh dị tật ống thần kinh và não ở thai nhi.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi
- Acid folic cũng có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
- Đặc biệt, nó giúp cải thiện chức năng não bộ và thị lực của thai nhi.
Giảm nguy cơ sảy thai và sinh non
- Ngoài ra, sử dụng acid folic còn được xem là một cách giúp giảm nguy cơ sảy thai và sinh non do tình trạng thiếu máu hoặc rối loạn tiền sản giật.
>> Xem thêm
Cách sử dụng acid folic cho bà bầu
Sử dụng acid folic đúng cách là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Sau đây là những lời khuyên để sử dụng acid folic cho bà bầu hiệu quả:
Sử dụng đủ liều lượng
- Để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng từ 4 mg đến 5 mg acid folic mỗi ngày.
- Việc sử dụng đúng liều lượng sẽ giúp giảm nguy cơ các bệnh dị tật và các vấn đề về sức khỏe khác.
Sử dụng đúng thời gian
- Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng acid folic trong suốt quá trình mang thai, từ khi chuẩn bị mang thai cho đến khi sinh em bé.
- Ngoài ra, sau sinh, bà mẹ cũng nên tiếp tục sử dụng acid folic để hỗ trợ cho sức khỏe của bản thân và con cái.
Sử dụng từ khi chuẩn bị mang thai
- Việc sử dụng acid folic cho bà bầu nên bắt đầu từ khi chuẩn bị mang thai.
- Điều này sẽ giúp cơ thể tích trữ đủ acid folic và giảm nguy cơ các bệnh dị tật ở thai nhi.
Lời khuyên trong quá trình sử dụng acid folic
- Bổ sung acid folic đầy đủ trong suốt thời gian thai kỳ là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của thai nhi và bà mẹ.
- Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sử dụng đúng cách.
- Ngoài ra, nếu bạn có thể tăng cường việc sử dụng các nguồn dinh dưỡng khác như rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất sắt, vitamin B12 và omega-3, đây sẽ là những cách tốt để hỗ trợ cho sức khỏe của thai nhi và bà mẹ.
>> Xem thêm
Một số vấn đề thường gặp trong quá trình sử dụng acid folic cho mẹ bầu
Mẹ bầu cần phải sử dụng acid folic trong bao lâu?
Mẹ nên sử dụng và bổ sung acid folic đầy đủ và hợp lý trong suốt quá trình mang thai hoặc ngay cả khi chuẩn bị mang thai và tiếp tục sử dụng cho đến khi sinh em bé.
Tôi có thể sử dụng acid folic trong thực phẩm hàng ngày thay vì sử dụng thuốc?
Có, bạn có thể sử dụng acid folic thông qua thực phẩm hàng ngày như rau xanh, trái cây hoặc thực phẩm bổ sung chứa acid folic. Tuy nhiên, tốt hơn là bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia để đảm bảo sử dụng đúng liều lượng và cách sử dụng.
Acid folic có tác dụng gì đối với sức khỏe của bà mẹ?
Ngoài việc giảm nguy cơ các bệnh dị tật cho thai nhi, acid folic còn có tác dụng giảm nguy cơ sảy thai và sinh non do rối loạn tiền sản giật hoặc thiếu máu.
Tôi có thể sử dụng acid folic vào thời điểm nào trong quá trình mang thai?
Bạn nên bắt đầu sử dụng acid folic khi chuẩn bị mang thai để tích trữ đủ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Tiếp tục sử dụng trong suốt quá trình mang thai và sau sinh.
Tôi đã sinh con rồi, tôi có cần phải sử dụng acid folic không?
Có, sau sinh, các mẹ cũng nên tiếp tục sử dụng acid folic để hỗ trợ cho sức khỏe của bản thân và con cái.
Việc bổ sung acid folic trong thời gian mang bầu là điều cần thiết và hết sức quan trọng. Bên cạnh bổ sung acid folic cho bà bầu từ những sản phẩm bào chế, mẹ có thể tìm kiếm những thực phẩm chứa dinh dưỡng này để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức cho hành trình làm mẹ thiêng liêng của mình.
