Sức đề kháng của trẻ trong những năm đầu đời còn khá non nớt, dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Một trong những yếu tố quan trọng giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt chính là chế độ dinh dưỡng đầy đủ vi chất, đặc biệt là kẽm. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách bổ sung kẽm đúng cách cho con. Việc thiếu kẽm có thể khiến bé biếng ăn, chậm lớn, dễ mắc bệnh, nhưng nếu bổ sung sai cách cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và gây tác dụng không mong muốn. Vậy mẹ cần làm gì để bổ sung kẽm hiệu quả cho con? Những thực phẩm nào giàu kẽm? Khi nào cần bổ sung kẽm dạng uống? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
1. Kẽm có vai trò gì đối với sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ?
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, đặc biệt là trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
- Tăng cường sức đề kháng: Kẽm giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Trẻ đủ kẽm sẽ ít bị ốm vặt, nhanh hồi phục hơn khi bị bệnh.
- Kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn: Kẽm có vai trò quan trọng trong việc phát triển vị giác, giúp bé cảm nhận hương vị tốt hơn và ăn uống ngon miệng hơn. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân.
- Hỗ trợ phát triển thể chất và trí não: Kẽm giúp duy trì sự phát triển bình thường của cơ thể, tham gia vào quá trình tổng hợp protein và DNA, từ đó thúc đẩy sự phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ của bé.
- Giúp lành vết thương nhanh hơn: Kẽm hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
- Bảo vệ sức khỏe làn da: Kẽm giúp kiểm soát bã nhờn, hạn chế tình trạng viêm da, rôm sảy, mẩn ngứa ở trẻ nhỏ.
2. Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu kẽm
Thiếu kẽm là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé biếng ăn hoặc có chế độ ăn không cân đối. Nếu bé có những dấu hiệu dưới đây, rất có thể con đang bị thiếu kẽm và cần được bổ sung kịp thời:
- Biếng ăn, chán ăn, không hứng thú với thức ăn.
- Chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao so với các bạn cùng trang lứa.
- Thường xuyên ốm vặt, hệ miễn dịch kém, dễ bị cảm cúm, viêm họng, tiêu chảy kéo dài.
- Da khô, dễ bị viêm da, nổi mẩn hoặc có các vấn đề về tóc như tóc mọc thưa, dễ gãy rụng.
- Vết thương lâu lành, dễ bị nhiễm trùng.
Nếu mẹ thấy bé có những dấu hiệu trên, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của con hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung kẽm đúng cách.
3. Những thực phẩm giàu kẽm mẹ nên bổ sung cho bé
Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất là cách tốt nhất để bé hấp thu kẽm tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm giàu kẽm mẹ nên thêm vào thực đơn của bé:
- Thịt bò, thịt gà, thịt heo: Đây là những nguồn kẽm dồi dào, giúp bé dễ hấp thu.
- Hải sản (hàu, tôm, cua, cá biển): Hàu là thực phẩm chứa kẽm cao nhất, tuy nhiên mẹ chỉ nên cho bé ăn với lượng vừa phải để tránh nguy cơ dị ứng.
- Các loại hạt (hạt điều, hạnh nhân, hạt bí đỏ): Vừa giàu kẽm vừa tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
- Ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì nguyên cám, yến mạch, gạo lứt): Cung cấp kẽm và nhiều dưỡng chất khác giúp bé phát triển toàn diện.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, phô mai, sữa chua): Không chỉ giàu canxi mà còn chứa kẽm giúp bé khỏe mạnh hơn.
4. Khi nào cần bổ sung kẽm dạng uống cho bé?
Trong một số trường hợp, chế độ ăn có thể không cung cấp đủ kẽm cho bé. Khi đó, mẹ có thể cân nhắc bổ sung kẽm dạng uống, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Một số trường hợp cần bổ sung kẽm dạng uống:
- Trẻ biếng ăn, chậm tăng trưởng, hệ miễn dịch kém.
- Bé bị tiêu chảy kéo dài, mắc bệnh đường ruột.
- Trẻ có chế độ ăn thiếu kẽm (ví dụ như trẻ ăn chay).
Liều lượng bổ sung kẽm cần phù hợp với độ tuổi để tránh nguy cơ dư thừa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các khoáng chất khác.
5. Gợi ý sản phẩm bổ sung kẽm cho bé
Bên cạnh thực phẩm, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung kẽm giúp bé hấp thu tốt hơn. Dekabon Zinc là một trong những sản phẩm được nhiều mẹ tin dùng nhờ công thức dễ hấp thu, phù hợp với trẻ nhỏ.
- Chứa kẽm hữu cơ giúp bé hấp thu tốt hơn, không gây táo bón.
- Kết hợp vitamin C giúp tăng hiệu quả hấp thu và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Dạng siro dễ uống, phù hợp cho trẻ nhỏ.
Mẹ có thể tham khảo thêm về sản phẩm trên website để chọn lựa giải pháp phù hợp nhất cho bé yêu.
Kẽm là vi chất quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển thể chất và trí não. Để bé hấp thu kẽm hiệu quả, mẹ nên bổ sung thông qua thực phẩm tự nhiên và kết hợp với chế độ ăn khoa học. Trong trường hợp cần thiết, mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung kẽm để đảm bảo bé nhận đủ vi chất quan trọng này.
Mẹ muốn tìm hiểu thêm về các sản phẩm bổ sung kẽm giúp bé khỏe mạnh hơn? Truy cập ngay MomCares để tham khảo những sản phẩm chất lượng giúp bé tăng sức đề kháng, phát triển toàn diện mỗi ngày!
